10道下奶月子汤包含但不仅限于这些哦（全是奶排下奶的素汤菜谱）

一、五红汤

食材：枸杞、恶露红枣、有道月汤红豆、下奶细做血下红皮花生米、助宝红糖

做法：所有食材都放入锅内，妈补水开后煮熟即可使用。奶排

功效：有活血化瘀、恶露补气养血、有道月汤健脾暖胃的下奶细做血下代妈补偿功效。

二、助宝木瓜花生汤

食材：花生、木瓜、盐

做法：所有食材洗净备用，木瓜切小块，放入水中加入盐，蒸半个小时就可食用。

功效：活血化瘀、增强免疫力

三、益寿银耳汤

食材：干银耳、枸杞、龙眼、冰糖

做法：银耳泡发后把所有食材洗净。水开后加入冰糖，融化后放入银耳枸杞和龙眼煮三分钟。

作用：补肾强肾、养阴润肺，针对于产后虚弱很有效果。

四、银耳冬瓜汤

食材：冬瓜、银耳、葱姜、盐

做法：银耳泡一夜，切小块冬瓜切小块，油热后放葱姜再放冬瓜块和银耳，炒5-10分钟，加入开水熬5分钟即可。

功效：主要起到利水消肿的作用。

五、紫菜海带汤

食材：海带、紫菜、葱姜、酱油

做法：所有食材洗净，紫菜放盐水中泡1小时切段，海带也切段。倒入食用油及少量酱油，将葱姜炒入味放海带和紫菜，炒5-10分钟加入开水，大火熬10分钟即可。

作用：有下奶,补血,产后瘦身等功效。

六、豆腐酿酒汤

材料：豆腐半斤，红糖、酒酿50克

做法：豆腐切小块，锅中加入适量水烧开把豆腐红糖酒酿放入锅内，煮15-20分钟即可。

功效：技能增加乳汁分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。

七、脆鲜面汤

食材：鳝鱼丝半斤、面条、黄酒20克、酱油、白糖100克、葱末、姜末10克、胡椒粉0.5克、盐1克、香油2克。

做法：鳝鱼放到水里烫一下捞出，油烧到8成熟放鳝鱼丝，发硬后捞出，剩余油倒出放入其他调料熬制卤汁，淋上香油放入煮好的面条里即可。

功效：适合产后血虚、恶露淋漓的宝妈食用。

八、益母木耳汤

食材：木耳、红枣、益母草

做法：木耳泡发，砂锅倒水烧开后放入切好的木耳、红枣、益母草，大火煮沸转小火煮20分钟即可。

功效：活血化瘀、有效预防恶露不尽。

九、红枣枸杞酒酿汤圆

准备食材：汤圆、酒酿、枸杞、红枣、红糖

详细做法：所有食材洗净去核，红枣切小片，锅里烧开水，先放红枣煮5分钟，再放入汤圆，煮到飘起加入红糖，融化后加入酒酿和枸杞煮开即可。

作用：补气血、活血化瘀，排恶露，有助身体恢复。

十、红豆牛奶西米露

食材：牛奶1袋、红豆和西米适量、少许冰糖

做法：红豆提前泡2小时，放入锅中煮熟，开水起锅放西米煮到透明，将熟红豆放入加入牛奶和冰糖（也可不加冰糖，但口感可能不太好）

营养功效：消肿、止血、催乳，促进产后恢复。

以上推荐的这10到下奶月子汤也是排恶露的食物，月子期间经常吃下奶就会变多，宝妈们让家人试着做下哦~